Bench Press Panduan Lengkap untuk Meningkatkan Kekuatan dan Massa Otot Dada
Salah satu latihan paling populer di dunia fitness dan bodybuilding adalah bench press. Gerakan ini menjadi favorit banyak orang karena mampu meningkatkan kekuatan, memperbesar otot dada, serta memperkuat otot-otot pendukung lainnya seperti bahu dan triceps. Tidak hanya bagi atlet angkat besi atau binaragawan, bench press juga cocok bagi siapa saja yang ingin meningkatkan performa dan … Baca Selengkapnya